おはようございます。いや〜、寒くなってきましたね。
我が家は築古戸建てなので、1階の冬の寒さったらそれはそれは…。昨年は数ヶ月震えて過ごしたので、今年はどう寒さを緩和できるか、思案中。ひとつの対策として、先日電熱服を購入してみたので、使用感はまた別途ブログに書こうと思います(電熱服、昨年勝間和代さんが激推ししてるのをみて、気になっていた!)。
さて、あれよあれよという間に4年ぶりだったロングツアーも2本終え、早くもオフシーズンに突入しました〜。まだ11月も始まったばかりしインバウンドもハイシーズン真っ盛りだというのに、呑気でごめんなさい…汗。一応、年内いくつか仕事は残っているのだけど、ロングはおわったので、個人的見解としてはすでにオフシーズン。嬉しい!
(でもこの嬉しさも来年の仕事が決まっているから、というのが大きいなあ…。と、コロナ中の真っ白だった時間を思い出して、ちょっと感慨深い)
ということで、今月から新しい習慣として、朝のオンラインヨガレッスンを受け始めました〜。
受講し始めたレッスンはこちら(↓)。ここ数年のわたしの推しである、ワーママはるさんこと尾石春さんが主催しているポスパムの「毎朝の瞑想ヨガ」です。
ポスパムの「毎朝の瞑想ヨガ」
※毎月月末のみ入会受付
コロナ禍の最中にはるさんを知って以来、毎日のようにはるさんのVoicyを聴き、著作を読むように。オンラインヨガのクラスのことももちろん知っていたのだけど、はるさんが「これまでヨガを習ったことがない方向け」とたまに説明されているのを聴いて、一応ヨガ歴長いわたしは対象じゃないかな〜と受講に至っていなかった。のだけど、いろいろなタイミングやご縁が重なり、今回思いきって受講してみることに。
このレッスンは毎週月水金の朝5時半から、ヨガ10分+瞑想10分+Q&Aという内容。今日のようにレッスン該当日が祝日の場合、通常レッスンではなく「もくもく会」と称して、各自10分間のヨガ練習+20分間の瞑想という特別レッスンになってます。プラス、月2回土曜日ははるさんが敬愛するあや先生によるレッスンも。
初日はツアー中で寝坊してしまったのだけど、今朝はもくもく会に初参加!とってもよかった〜。ヨガ練習ははるさんの動きを真似してやってみたところ、たった10分なのに身体がぽかぽかに。瞑想もひさしぶりで、うまく集中できなかったもののとってもいい時間で、今後も定期的に瞑想する習慣を取り戻したいなあ、と。
受講生は3ヶ月分の過去アーカイブも視聴できるので、さっそくいくつか覗いてレッスンを受けてみたところ、はるさんのレッスンもあや先生のレッスンも、すごくいい!いいっていうのは、レッスンを受けている最中も身体がしっかり気持ちよくて、かつ受けたあとに軽い筋肉痛になったりして、普段動かせてないところを動かせている実感が持てるところ。
思いきって受講を始めてみて、本当によかった。朝が苦手な方には5時半開始ってあたりがハードルになりそうだけど、わたしは早起き派なので22時台にベッドに入れていれば自然と目が覚める時間帯。オフシーズンの生活リズムづくりにも、ちょうどいいなあと。
昨年あたりから試行錯誤を大事にしようと決めていて、気になることはやってみるフットワークの軽さを持ちたいと思っているのだけど、まさに今回はやってみてよかった!と早くも嬉しくなってます。なんでもね、まずはやってみるのがいいですよね。やってみてよかったらハッピーだし、思っていたのとちがうな?と気づけたらやめればいい。むしろ、そこに気づけたことでラッキーだし。
ということで、ツアーが終わった開放感とオフシーズンが始まった喜びでやや浮かれ気味な文調だったと思うけれど、今日はここらへんでおわりにします。みなさんもよい祝日をお過ごしください:):):)
広島にて^ ^
我が家は築古戸建てなので、1階の冬の寒さったらそれはそれは…。昨年は数ヶ月震えて過ごしたので、今年はどう寒さを緩和できるか、思案中。ひとつの対策として、先日電熱服を購入してみたので、使用感はまた別途ブログに書こうと思います(電熱服、昨年勝間和代さんが激推ししてるのをみて、気になっていた!)。
さて、あれよあれよという間に4年ぶりだったロングツアーも2本終え、早くもオフシーズンに突入しました〜。まだ11月も始まったばかりしインバウンドもハイシーズン真っ盛りだというのに、呑気でごめんなさい…汗。一応、年内いくつか仕事は残っているのだけど、ロングはおわったので、個人的見解としてはすでにオフシーズン。嬉しい!
(でもこの嬉しさも来年の仕事が決まっているから、というのが大きいなあ…。と、コロナ中の真っ白だった時間を思い出して、ちょっと感慨深い)
ということで、今月から新しい習慣として、朝のオンラインヨガレッスンを受け始めました〜。
受講し始めたレッスンはこちら(↓)。ここ数年のわたしの推しである、ワーママはるさんこと尾石春さんが主催しているポスパムの「毎朝の瞑想ヨガ」です。
ポスパムの「毎朝の瞑想ヨガ」
※毎月月末のみ入会受付
コロナ禍の最中にはるさんを知って以来、毎日のようにはるさんのVoicyを聴き、著作を読むように。オンラインヨガのクラスのことももちろん知っていたのだけど、はるさんが「これまでヨガを習ったことがない方向け」とたまに説明されているのを聴いて、一応ヨガ歴長いわたしは対象じゃないかな〜と受講に至っていなかった。のだけど、いろいろなタイミングやご縁が重なり、今回思いきって受講してみることに。
このレッスンは毎週月水金の朝5時半から、ヨガ10分+瞑想10分+Q&Aという内容。今日のようにレッスン該当日が祝日の場合、通常レッスンではなく「もくもく会」と称して、各自10分間のヨガ練習+20分間の瞑想という特別レッスンになってます。プラス、月2回土曜日ははるさんが敬愛するあや先生によるレッスンも。
初日はツアー中で寝坊してしまったのだけど、今朝はもくもく会に初参加!とってもよかった〜。ヨガ練習ははるさんの動きを真似してやってみたところ、たった10分なのに身体がぽかぽかに。瞑想もひさしぶりで、うまく集中できなかったもののとってもいい時間で、今後も定期的に瞑想する習慣を取り戻したいなあ、と。
受講生は3ヶ月分の過去アーカイブも視聴できるので、さっそくいくつか覗いてレッスンを受けてみたところ、はるさんのレッスンもあや先生のレッスンも、すごくいい!いいっていうのは、レッスンを受けている最中も身体がしっかり気持ちよくて、かつ受けたあとに軽い筋肉痛になったりして、普段動かせてないところを動かせている実感が持てるところ。
思いきって受講を始めてみて、本当によかった。朝が苦手な方には5時半開始ってあたりがハードルになりそうだけど、わたしは早起き派なので22時台にベッドに入れていれば自然と目が覚める時間帯。オフシーズンの生活リズムづくりにも、ちょうどいいなあと。
昨年あたりから試行錯誤を大事にしようと決めていて、気になることはやってみるフットワークの軽さを持ちたいと思っているのだけど、まさに今回はやってみてよかった!と早くも嬉しくなってます。なんでもね、まずはやってみるのがいいですよね。やってみてよかったらハッピーだし、思っていたのとちがうな?と気づけたらやめればいい。むしろ、そこに気づけたことでラッキーだし。
ということで、ツアーが終わった開放感とオフシーズンが始まった喜びでやや浮かれ気味な文調だったと思うけれど、今日はここらへんでおわりにします。みなさんもよい祝日をお過ごしください:):):)
広島にて^ ^